ջրազրկում

Ամռան շոգից պաշտպանվելու խորհուրդներ է տալիս Ընտանեկան բժշկության գծով ԱՆ խորհրդատու Սամվել Հայրումյանը․ Ջրի կարևորություն Խմե՛ք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր, շոգ օրերին՝ ավելի շատ։ Երեխաներին, տարեցներին հիշեցրե՛ք` հաճախակի ջուր խմեն, նույնիսկ եթե ծարավ չեն։ Խուսափե՛ք քաղցր, գազավորված ու ալկոհոլային խմիչքներից. դրանք ավելացնում են ջրազրկման ռիսկը։ Արևից պաշտպանություն 11:00-ից 17:00-ն ընկած ժամանակահատվածում խուսափե՛ք արևի ուղիղ ճառագայթներից։ … Read more

Օդորակիչը վնասում է դեմքի մաշկը՝ առաջացնելով ջրազրկում և թեփոտում: Այս մասին Գազետա.ռու-ին հայտնել է կոսմետոլոգ Ալեքսանդրա Կամիշնիկովան: «Օդորակիչները նվազեցնում են օդի խոնավությունը, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման, թեփոտման և զգայունության բարձրացման: Փողոցի տաք ասֆալտի և գրասենյակի սառցե օդի միջև ջերմաստիճանի տարբերությունը սթրես է մաշկի պաշտպանիչ շերտի համար: Այն թուլանում է, կորցնում խոնավությունը պահպանելու ունակությունը և դառնում է … Read more

Ջուրն անհրաժեշտ է ոչ միայն ծարավը հագեցնելու, այլև օրգանիզմի կենսական գործընթացների ապահովման համար։ Առողջապահության նախարարությունը ներկայացրել է, թե ինչու է անհրաժեշտ ամռան շոգին շատ ջուր, հակառակ պարագայում ինչ ռիսկեր կարող են լինել. Ինչո՞ւ է կարևոր ամռանը շատ ջուր խմելը Կանխում է ջրազրկումը, որը կարող է դրսևորվել բազմաթիվ առողջական խնդիրներով։ Օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը։ Աջակցում … Read more

Ամռանը ջրազրկումից խուսափելու համար մի սպասեք ծարավի զգացմանը՝ պարբերաբար ջուր և ջրով հարուստ մթերքներ օգտագործեք․ Հարմար տարբերակ է նաև օրական հեղուկի պահանջի հաշվարկի համար հետևյալ պարզ բանաձևը՝ քաշի վրա հիմնված՝ օրական մոտ 30–40 մլ ջուր ամեն կիլոգրամի համար՝ օրինակ՝ եթե քաշը 70 կգ է, ապա անհրաժեշտ է մոտ 2.1–2.8 լիտր ջուր։ Ամառային օրերին հեղուկի կարիքը … Read more