Հասարակություն / Ժամանց / Օգտակար խորհուրդներ

Դդմի սերմերը անպայման պետք է դառնան ձեր սննդակարգի մշտական ​​լրացում, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Միայն մի բուռ սերմերը կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը. ահա թե ինչպես։ Մասնագետները նշել են, որ դդմի սերմերը հիմնականում հայտնի են իրենց հակաբորբոքային հատկություններով: Դրանք նաև ունեն հակաօքսիդանտային ազդեցություն՝ օգնելով նվազեցնել քաղցկեղի և այլ քրոնիկ հիվանդությունների … Read more

Սերկևիլի բուժիչ հատկությունները հնուց են հայտնի. պտուղն օգտագործվում է մարսողական տրակտի հիվանդությունները բուժելու համար: Բացի այդ, սերկևիլի սերմացուի եփուկն օգտագործվում է արգանդի արյունահոսության ու արյունոտ հազի ժամանակ, միրգն օգնում է բուժել կոկորդի ու մաշկի բորբոքային հիվանդությունները: Հատկապես օգտակար է հազի ու վիրուսային հիվանդությունների ժամանակ՝ սուր շնչառական հիվանդություններից մինչև անգինա։ Պտուղն ամրացնում է իմունիտետը, սպանում բոլոր … Read more

Հնդկաձավարը մեր սեղանին ամենասիրված և առողջարար մթերքներից մեկն է: Այն գնահատվում է իր սննդային արժեքի, պատրաստման հեշտության և հարուստ բաղադրության համար: Բայց ինչպե՞ս կազդի հնդկացորենի կանոնավոր օգտագործումը օրգանիզմի վրա:  Օգտակար հատկություններ Վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր Հնդկաձավարը պարունակում է B վիտամիններ, երկաթ, մագնեզիում, կալիում և ցինկ: Այս նյութերը անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի, սրտի և արյան անոթների … Read more

Իսպանացի բժիշկ Ուիլյամ Արիասը կոչ է անում չթերագնահատել ծանոթ արմատային բանջարեղենի ուժը։ Բժշկի խոսքով՝ գազարն ունի իսկապես եզակի հատկություններ և կարող է գրեթե 30%-ով նվազեցնել քաղցկեղի ութ տեսակի զարգացման ռիսկը։ Ամեն ինչ շնորհիվ հզոր բնական միացությունների՝ ալֆա- և բետա-կարոտինոիդների, որոնք գազարին հաղորդում են վառ գույն և միևնույն ժամանակ պաշտպանում են մարդու մարմնի բջիջները քայքայումից։ Կարոտինոիդները … Read more

Վիտամին D-ն կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմում. այն ամրացնում է իմունային համակարգը, պահպանում է ոսկորների և ատամների առողջությունը, կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի նյութափոխանակությունը: Սակայն, ինչպես ցանկացած այլ վիտամին, այն օգտակար է միայն ողջամիտ քանակությամբ: Վիտամին D-ի օգուտները   Ոսկորների առողջություն – նպաստում է կալցիումի կլանմանը, նվազեցնում է օստեոպորոզի և կոտրվածքների ռիսկը; Իմունային համակարգի աջակցություն … Read more

Դդմի սերմերը հարուստ են ցինկով, սննդարար նյութերով։ Խորհուրդ է տրվում դրանք ներառել ամենօրյա սննդակարգ։  Ներկայացվել է այս սերմերն օգտագործելու մի քանի պատճառ։ Կանխարգելում է անքնությունը։ Դդմի սերմերը մեծ քանակով տրիպտոֆան են պարունակում, որն օգտագործվում է քրոնիկ անքնության դեմ պայքարում։ Օրգանիզմում այն վերածվում է մելատոնինի, որը հայտնի է՝ որպես քնի հորմոն։  Դդմի մի քանի սերմ օգտագործեք … Read more

Ծերացումը բնական գործընթաց է, բայց այն կարող է արագացվել կամ դանդաղեցվել որոշակի սննդամթերքներ ուտելով։ Ինչպես բացատրել է սննդաբան Միխայիլ Գինցբուրգը, երիտասարդությունը պահպանելու ամենակարևոր նյութերից մեկը քվերցետինն է։ Այս կենսաբանական միացությունը մեծ քանակությամբ առկա է խնձորում։ Մասնագետը նշել է, որ քվերցետինը պաշտպանում է օրգանիզմը տարիքային հիվանդություններից, այդ թվում՝ սրտանոթային հիվանդություններից։ Բացի այդ, խնձորը պետք է ավելի … Read more

Կանոն առաջին  Փո՞ղ եք ստացել, այն տուն տարեք: Ճանապարհին մի ծախսեք: Եթե մտադիր եք գնումներ անել, տանից վերցրեք անհրաժեշտ գումարը, կամ էլ բանկային քարտից օգտվեք: Նոր ստացած փողը պետք է անպայման տանը գիշերի ձեր մյուս փողերի կողքին, որտեղ դուք սովորաբար պահում եք դրանք։ Երկրորդ կանոն Փողը դրամապանակում պետք է դրվի երեսի մասով դեպի ձեզ՝ գումարային … Read more

Գիտության և գաստրոնոմիայի համադրությամբ նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ճակնդեղի հյութը փոխում է բերանի խոռոչի միկրոբիոմը և օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը տարեց մեծահասակների մոտ։ Էքսետերի համալսարանի (Մեծ Բրիտանիա) հետազոտողները կոնցենտրացված ճակնդեղի հյութ են տվել երկու տարիքային խմբերի՝ 30 տարեկանից ցածր և 60 տարեկանից բարձր։ Մասնակիցների մոտ բերանի խոռոչի միկրոբիոմում (բակտերիաների հավաքածու) փոփոխություններ են նկատվել։ … Read more

Ձուն ամենասննդարար սննդամթերքներից մեկն է, որը հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Դրանք օգտակար են ձեր ուղեղի, մկանների և ընդհանուր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, չափից շատ ձու ուտելը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ, հատկապես որոշ մարդկանց խմբերի համար: Ձվի օգտակար հատկությունները Բարձր սպիտակուցային պարունակություն – Ձվի սպիտակուցը հեշտությամբ մարսվող է և նպաստում է հյուսվածքների վերականգնմանը: Վիտամիններ … Read more