Քոլեստերինը նվազեցնելու 8 օգտակար սնունդ՝ դիետոլոգի խորհուրդներով
Դիետոլոգ Ջոանա Լյուսիկը նշել է, որ բարձր քոլեստերին ունեցող մարդկանց անհրաժեշտ է սննդակարգում ավելացնել ութ տեսակ սնունդ, որոնք կօգնեն այն նվազեցնել: Այս մասին նա պատմել է Terra կայքին:
Մասնագետը նշել է, որ քոլեստերինը նվազեցնում են գործածելի ընկույզները, ավոկադոն և ձկները: Նա նաև խորհուրդ է տվել բարձր քոլեստերին ունեցողներին ամենօրյա սննդացանկում ընդգրկել սառը ճնշմամբ ձիթապտղի յուղը:
Բացի այդ, դիետոլոգի խոսքով, օգտակար են նաև չիա և մակադամիա սերմերը, ինչպես նաև ֆիստաշկաները և лен սերմերը:
Լյուսիկը բացատրել է, որ քոլեստերինի բարձրացման պատճառ կարող է լինել անառողջ սննդակարգը, որը հարուստ է սպառված ճարպերով, տրանս ճարպերով և պարզ ածխաջրերով, բայց ցածր է սաղմնային բջջանյութով:
Նախկինում թերապևտ Օքսանա Դրապկինան հայտնել էր, թե ինչով կարելի է փոխարինել աղը. նրա խոսքով՝ լավագույն այլընտրանքը լիմոնի հյութն է: