Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Երեխաների առողջ սնունդը կարևոր է նրանց աճի, զարգացման և իմունային համակարգի համար։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս որոշ ճաշատեսակներ օգտագործել զգուշությամբ, քանի որ դրանք կարող են վնասակար լինել երեխաների օրգանիզմի համար։
1. Ֆաստ ֆուդ (բուրգերներ, ֆրի, նագեթս)
Արագ սնունդը պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ, ճարպեր և հավելումներ։
- Նպաստում է ավելորդ քաշի առաջացմանը
- Վատ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի վրա
- Կարող է ձևավորել սխալ սննդային սովորություններ
2. Վերամշակված մսամթերք (երշիկ, սոսիս, հոթ-դոգ)
Վերամշակված միսը հաճախ պարունակում է կոնսերվանտներ և ավելացուցիչ քիմիական նյութեր։
- Մարսողական համակարգը ծանրաբեռնում է
- Պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ
- Երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է վնասել առողջությանը
3. Քաղցր և յուղոտ խմորեղեն
Տորթերը, բուլկիները և այլ քաղցր խմորեղենները շատ երեխաների սիրելի են, սակայն վնասակար են։
- Շաքար և պարզ ածխաջրեր՝ արագ էներգիա, հետո սրություն և հոգնածություն
- Կարող են առաջացնել ատամների խնդիրներ
- Խթանում են էներգիայի կտրուկ տատանումներ
4. Արագ եփվող վարսակ
Մինչև վերջերս այն համարվում էր առողջարար սնունդ, սակայն արագ եփվող վարսակի փաթեթավորված տեսակները հաճախ պարունակում են ավելացուցիչ շաքար և սևացնող հավելումներ։
- Շաքարը արագ բարձրացնում է էներգիան, սակայն այն արագ նվազում է
- Մարսողական համակարգի վրա ունի ծանրաբեռնվածություն
- Կարող է նվազեցնել բնական սննդանյութերի արժեքը
Այս սննդատեսակները ամբողջությամբ արգելել պարտադիր չէ, սակայն երեխաների համար օգտագործումը պետք է լինի սահմանափակ։ Առավել առողջ ընտրություն են թարմ մթերքները, ամբողջական ձավարեղենը և բնական միսը, որոնք ապահովում են ճիշտ աճ և լիարժեք զարգացում։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը